4ever

آهلآ ۅ سهلآ بڪ ~


    كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

    شاطر
    avatar
    ≈ سـوبر سـويسـﮧ ♥
    مساعدهـ المديرهـﮧَ ||~

    الجنس : انثى

    مشارڪاتِـي : 756
    تَــآإريـخْ ميَــلـآإدي : 15/12/1998
    تَــآإريخ تسَــجيلي : 09/12/2010
    عٌــمريّ : 18
    مَــوقِعي : آلشرقيـہً - آلخُبَر « ♥ ’!
    شغَــلتي : طَالبــﮧ مًجنــونـﮧ :d
    مزإأجِـــي : كُويسـﮧ XD

    كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

    مُساهمة من طرف ≈ سـوبر سـويسـﮧ ♥ في الخميس فبراير 10, 2011 11:03 am

    كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

    خلال فصل الخريف، تكثر فرص الإصابة بمرض البرد والأنفلونزا، وهو مرض يكاد يصيب معظم الأشخاص على اختلاف أجناسهم وفئاتهم العمرية، وحتى تقي نفسك سيدتي من الإصابة، نقدم إليك خلال هذه الورقة، بعض النصائح الثمينة التي ستساعدك كثيرا وتحميك من التعرض للأنفلونزا

    * لا تلمسي أنفك ولا عينيك، واغسلي يديك جيداً وبانتظام.
    * اغسلي أدوات الطعام والشراب بالماء الساخن والصابون، خاصة خارج المنزل، وإذا كنت تمتلكين آلة لغسل الأطباق فمن الأفضل استعمال الآلة التي تستعمل الصابون والماء شديد السخونة، ثم التجفيف بالهواء الساخن جداً.

    * تناولي الكثير من فيتامين C، حيث تدل الدراسات والبحوث على أن تناول جرعات يومية منه مقدارها 1000 مللي غرام تقصر مدة المعاناة من نزلات البرد بصورة واضحة.
    * تناولي الكبسولات المحتوية على جرعات متممة من الزنك، حيث ثبت أنها تعطل انتشار الفيروس المسبب للبرد في الجسم.

    * استشيري الطبيب، بخصوص تناول الأدوية المضادة للنزلات.
    * تناول الأطعمة الحارة، والمشروبات الساخنة يساعد على تنظيف الجهاز التنفسي، وبالتالي يساهم في تخفيف أعراض البرد.
    * يجب استعمال المناديل الورقية في تنظيف الأنف في حالة احتقانه وسيلانه والتخلص من المنديل مباشرة بعد استعماله مرة واحدة.

    * تناولي بعض الأعشاب التي تقوي جهاز المناعة، ضمن نظام غذائي صحي.
    * تجنبي الضغوط النفسية والجسمية، فهي تضعف جهاز المناعة.

    * لاحظي أن الحالة الصحية العامة الجيدة تمثل مناعة طبيعية.
    * مارسي الرياضة بانتظام بهدف زيادة النشاط والحيوية، ويفضل أن تمارسي تمارين خفيفة وأخرى شاقة نسبياً، مثل تمارين المشي والهرولة والجري والسباحة مع تمارين اليوغا.



    إن شَـآء اللـه تكونوآ إستفدتوآ ولـآ تحرموني ردودكـم الحِـلوة



    ˇ ♥️


    * نِكتِفي بِ الصمّت / وَ الله يِعين زتكم\ 876 !


    ǝsκ мǝ :$
    نَورونِي فِيذآ / وَ إسدَحُوا اللي بِ خآطِركُم GGGG586876
    avatar
    *ToOoTaAa*
    عُضْوـہ ذهبيـہ ||~

    الجنس : انثى

    مشارڪاتِـي : 403
    تَــآإريـخْ ميَــلـآإدي : 14/05/1997
    تَــآإريخ تسَــجيلي : 20/12/2010
    عٌــمريّ : 20
    مَــوقِعي : اكيد بدون اي شك يعني 4ever
    شغَــلتي : عدر الاكسجين على الارض
    مزإأجِـــي : مروقة

    رد: كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

    مُساهمة من طرف *ToOoTaAa* في الأحد فبراير 13, 2011 12:38 pm

    الله يعطيك العافية حبيبتي والله لا يخلينا منك ولا من الامناديل الي دايم حاطتها في جيبك
    avatar
    ROME
    مٌديـره عـَـآإمَـہ ||~
    مٌديـره عـَـآإمَـہ ||~

    الجنس : انثى

    مشارڪاتِـي : 620
    تَــآإريخ تسَــجيلي : 09/12/2010
    مَــوقِعي : http://4ever.forumarabia.com/forum

    رد: كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

    مُساهمة من طرف ROME في الأحد فبراير 13, 2011 3:26 pm

    مشكورة سلووم انشاء مايجينا شي ...,... نصايحك مرة حلوة
    مشكووورة



    ċŘâŽҰ ĢĺřĻ


    لن يَعـۉضَ مگانه آحدآ فأ سآلڳ ιﻟﻟهم ان تسكنهہ جنتڳ فهو آغلى مآ فَقدَتٌ ,!!
    avatar
    roofy
    عُضْوـہ تَـشيِــطَـہ ||~

    الجنس : انثى

    مشارڪاتِـي : 254
    تَــآإريخ تسَــجيلي : 26/01/2011
    مَــوقِعي : http://4ever.forumarabia.com
    مزإأجِـــي : رايــــــــقة على الآخر

    رد: كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

    مُساهمة من طرف roofy في الأحد فبراير 13, 2011 4:20 pm

    آمين يا رب
    avatar
    ≈ سـوبر سـويسـﮧ ♥
    مساعدهـ المديرهـﮧَ ||~

    الجنس : انثى

    مشارڪاتِـي : 756
    تَــآإريـخْ ميَــلـآإدي : 15/12/1998
    تَــآإريخ تسَــجيلي : 09/12/2010
    عٌــمريّ : 18
    مَــوقِعي : آلشرقيـہً - آلخُبَر « ♥ ’!
    شغَــلتي : طَالبــﮧ مًجنــونـﮧ :d
    مزإأجِـــي : كُويسـﮧ XD

    رد: كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

    مُساهمة من طرف ≈ سـوبر سـويسـﮧ ♥ في الأحد فبراير 13, 2011 7:23 pm

    فطومـ / 876
    هههههههههه أهم أهم شَي المنآديل GGGG 876

    ريم / 876
    العفَــو حبيبتي 876876 ش]شي

    رهوف / 876
    منـــَـــَــورة 876876 586



    ˇ ♥️


    * نِكتِفي بِ الصمّت / وَ الله يِعين زتكم\ 876 !


    ǝsκ мǝ :$
    نَورونِي فِيذآ / وَ إسدَحُوا اللي بِ خآطِركُم GGGG586876
    avatar
    ROME
    مٌديـره عـَـآإمَـہ ||~
    مٌديـره عـَـآإمَـہ ||~

    الجنس : انثى

    مشارڪاتِـي : 620
    تَــآإريخ تسَــجيلي : 09/12/2010
    مَــوقِعي : http://4ever.forumarabia.com/forum

    رد: كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

    مُساهمة من طرف ROME في الإثنين فبراير 14, 2011 1:00 pm

    تسلم ايدك الصرااحة دايما تنقضينا من جد انك سوبر



    ċŘâŽҰ ĢĺřĻ


    لن يَعـۉضَ مگانه آحدآ فأ سآلڳ ιﻟﻟهم ان تسكنهہ جنتڳ فهو آغلى مآ فَقدَتٌ ,!!
    avatar
    ≈ سـوبر سـويسـﮧ ♥
    مساعدهـ المديرهـﮧَ ||~

    الجنس : انثى

    مشارڪاتِـي : 756
    تَــآإريـخْ ميَــلـآإدي : 15/12/1998
    تَــآإريخ تسَــجيلي : 09/12/2010
    عٌــمريّ : 18
    مَــوقِعي : آلشرقيـہً - آلخُبَر « ♥ ’!
    شغَــلتي : طَالبــﮧ مًجنــونـﮧ :d
    مزإأجِـــي : كُويسـﮧ XD

    رد: كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

    مُساهمة من طرف ≈ سـوبر سـويسـﮧ ♥ في الإثنين فبراير 14, 2011 1:38 pm

    ههههههههههههه , مآ شاء اللـه علي ~> خ’ـتفووووووووه GGGG 876 876 876 876 ~> اللهومَـآ لـآحسسد ولـآ فسسد ولـآ مسسد 586 876 876 876

    إحمـ , منَــورة نن



    ˇ ♥️


    * نِكتِفي بِ الصمّت / وَ الله يِعين زتكم\ 876 !


    ǝsκ мǝ :$
    نَورونِي فِيذآ / وَ إسدَحُوا اللي بِ خآطِركُم GGGG586876
    avatar
    FoFo

    الجنس : انثى

    مشارڪاتِـي : 18
    تَــآإريخ تسَــجيلي : 14/02/2011
    شغَــلتي : طآلبَـــة مرة كسلآنـة
    مزإأجِـــي : مستانسة

    رد: كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

    مُساهمة من طرف FoFo في الأربعاء فبراير 16, 2011 7:30 pm

    مششكورة عالنصآيح سلموه , نلبسكشط

    لـآ تحرمينـآ جديدك يـآعسسل متمقستال
    avatar
    roofy
    عُضْوـہ تَـشيِــطَـہ ||~

    الجنس : انثى

    مشارڪاتِـي : 254
    تَــآإريخ تسَــجيلي : 26/01/2011
    مَــوقِعي : http://4ever.forumarabia.com
    مزإأجِـــي : رايــــــــقة على الآخر

    رد: كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

    مُساهمة من طرف roofy في الأربعاء مارس 09, 2011 3:33 pm

    ماشاء الله ياسوبر منقذ
    avatar
    ≈ سـوبر سـويسـﮧ ♥
    مساعدهـ المديرهـﮧَ ||~

    الجنس : انثى

    مشارڪاتِـي : 756
    تَــآإريـخْ ميَــلـآإدي : 15/12/1998
    تَــآإريخ تسَــجيلي : 09/12/2010
    عٌــمريّ : 18
    مَــوقِعي : آلشرقيـہً - آلخُبَر « ♥ ’!
    شغَــلتي : طَالبــﮧ مًجنــونـﮧ :d
    مزإأجِـــي : كُويسـﮧ XD

    رد: كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

    مُساهمة من طرف ≈ سـوبر سـويسـﮧ ♥ في الأحد مارس 20, 2011 9:15 pm

    فوفو :

    العفَــو حبيبطي . . GGGG
    نَــورتي قل 876

    رهف :

    حطخابهغفيسظكش ق2ق2



    ˇ ♥️


    * نِكتِفي بِ الصمّت / وَ الله يِعين زتكم\ 876 !


    ǝsκ мǝ :$
    نَورونِي فِيذآ / وَ إسدَحُوا اللي بِ خآطِركُم GGGG586876
    avatar
    zzhak

    الجنس : انثى

    مشارڪاتِـي : 22
    تَــآإريـخْ ميَــلـآإدي : 07/08/1998
    تَــآإريخ تسَــجيلي : 12/12/2010
    عٌــمريّ : 19
    مَــوقِعي : www.kowahij.mam9.com
    مزإأجِـــي : majnoonah

    رد: كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

    مُساهمة من طرف zzhak في الأربعاء أبريل 06, 2011 6:34 am

    سلمى انتي آخر وحدة تتكلمين
    avatar
    zzhak

    الجنس : انثى

    مشارڪاتِـي : 22
    تَــآإريـخْ ميَــلـآإدي : 07/08/1998
    تَــآإريخ تسَــجيلي : 12/12/2010
    عٌــمريّ : 19
    مَــوقِعي : www.kowahij.mam9.com
    مزإأجِـــي : majnoonah

    رد: كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

    مُساهمة من طرف zzhak في الأربعاء أبريل 06, 2011 6:37 am

    على موضوع الانفلوونزا والبرد
    avatar
    roofy
    عُضْوـہ تَـشيِــطَـہ ||~

    الجنس : انثى

    مشارڪاتِـي : 254
    تَــآإريخ تسَــجيلي : 26/01/2011
    مَــوقِعي : http://4ever.forumarabia.com
    مزإأجِـــي : رايــــــــقة على الآخر

    رد: كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

    مُساهمة من طرف roofy في الخميس أبريل 07, 2011 7:16 pm

    ارتزوا بنات عندنا سوبر منقذ في المنتدى
    avatar
    ≈ سـوبر سـويسـﮧ ♥
    مساعدهـ المديرهـﮧَ ||~

    الجنس : انثى

    مشارڪاتِـي : 756
    تَــآإريـخْ ميَــلـآإدي : 15/12/1998
    تَــآإريخ تسَــجيلي : 09/12/2010
    عٌــمريّ : 18
    مَــوقِعي : آلشرقيـہً - آلخُبَر « ♥ ’!
    شغَــلتي : طَالبــﮧ مًجنــونـﮧ :d
    مزإأجِـــي : كُويسـﮧ XD

    رد: كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟

    مُساهمة من طرف ≈ سـوبر سـويسـﮧ ♥ في الإثنين مايو 02, 2011 7:26 pm

    زمزم \

    هههههههههههً وش فيّ أممِك أنتي دآخلهً تحبطين ههههههه HGF 876 876

    ظِلمتي هههههههه ليبقبت 876


    رهف \

    إححححححححححححمْ بس , أححمدو ربكمْ ض1ض1 ل2ل2 ق2ق2



    ˇ ♥️


    * نِكتِفي بِ الصمّت / وَ الله يِعين زتكم\ 876 !


    ǝsκ мǝ :$
    نَورونِي فِيذآ / وَ إسدَحُوا اللي بِ خآطِركُم GGGG586876

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أكتوبر 18, 2017 12:03 am